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Stress- und Burnout-Prävention / Management (S1)


Angesichts täglicher Belastungen immer mehr, schneller, besser, geht vielen Menschen
der Alltagsstress unter die Haut und sie vergessen dabei die eigenen Bedürfnisse. Auf
Dauer macht das krank.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die erfolgreich ihren Stress managen und dabei
gesund, fit und gelassen leben wollen.

Basismodul (1 Tag)
  • Stress, was ist das eigentlich?
  • Körperliche Stress-Reaktionen und ihre Folgen
  • Analyse äußerer und innerer Stressoren
  • Analyse des eigenen Stresstyps
  • Stressmanagement-Techniken
  • Selbstbewusstsein trainieren
  • Entspannungstechniken
Aufbaumodul (1 Tag)
  • Erarbeiten stressvermindernder Gedanken
  • Analyse der eigenen Automatismen und Glaubensätze
  • Bearbeiten individueller Stress-Situationen
  • Mentalstrategien
  • Genusstraining
  • Erarbeiten des persönlichen Gesundheitskonzeptes

Kosten je Modul:
Wochenend-Seminar oder 2 aufeinanderfolgende Tage
€ 165,00
Paketpreis: € 295,00
Ort: Hotel Schweizerhof, Werkstraße 16, 52076 Aachen
Termine auf Anfrage
Kontakt: coaching-e.jauernig@online.de